Pour faire le plein de vitamines dĂšs le matin, sans passer des heures Ă table, jâai dorĂ©navant optĂ© pour le smoothie maison, trĂšs complet.
Je le prĂ©pare toujours en version vegan Ă base de boisson vĂ©gĂ©tale car je ne supporte pas le lait cru. Jâai dĂ©couvert rĂ©cemment le lait dâamande de la marque « Bjorg » en version intense et il est dĂ©licieux. Le goĂ»t de lâamande est trĂšs prĂ©sent. Ăa change un peu du petit-dĂ©jeuner classique avec les tartines beurre/confiture.
Lâavantage, si on est pressĂ© le matin, il suffit juste de lâemmener avec nous dans un shaker et de le dĂ©guster en allant au travail.
Ce quâil vous faut (pour un verre de 200ml) :
- 50 g de fraises
- 50 g de framboises
- 1 banane
- 15 cl de lait dâamande intense « Bjorg »
- 20 g de flocons dâavoine
- 1 c. Ă soupe de sirop dâagave (optionnel)
Rincez et égouttez vos fraises. Coupez vos bananes en rondelles.
Dans un mixeur, ajoutez les fruits, le lait dâamande et le sirop dâagave (personnellement, je nâen mets pas car je trouve le lait dâamande suffisamment sucrĂ©). Ajoutez les flocons dâavoine et mixez de nouveau Ă vitesse rapide pour obtenir une texture onctueuse. Versez la prĂ©paration dans un verre.
Dégustez !
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